瑜伽讓我們靜心：小圓仔課後活動
文／Phoebe（兒童瑜伽老師）
在教導孩子練習瑜伽的這些年，我曾遇過不少接受華德福教育的學生，他們來自重視身心均衡發展的家庭。瑜伽講求的即是調身、調息、調心，三者缺一不可，因此受到家長們的青睞，而從幼兒時期開始學瑜伽，接受心靈的薰陶，是再好不過的選擇。
今年在小圓仔的邀請下，每週固定一次在課後時段跟孩子們分享瑜伽。第一次進到教室，印象最深刻的，是充滿耐性的老師跟孩子們溫暖親近的互動。我見到有位老師正抱著一位幼小的女孩，兩人笑得好開心，旁邊還有孩子正興奮的撲向另一位老師，親暱擁抱了好一陣子。每位小朋友都被悉心對待，從而展現自由、活潑、勇於表達的天性，如此的環境讓我感到安心、平靜，一下子就喜歡上了。
在兒童瑜伽課堂中，所有的瑜伽姿勢都跟大自然產生連結，包括海洋、陸地的動植物、山川大地、風雨雷電，再藉由繪本故事將整堂課的練習串聯起來，創造各種情境供孩子們融入，有時還會安排呼吸、靜心遊戲，或者雙人、團體瑜伽。孩子們從中鍛鍊柔軟度、肌耐力及平衡感，習得安頓內心的方法，並藉由跟夥伴互助合作完成動作，學著排解人際之間的爭執或挫折。
上課時，我的手提袋總是裝有滿滿的道具，像是哆啦A夢的神奇百寶箱，每次都有不同的驚喜。小圓仔的孩子一見到我，就指著袋子興奮地問：「今天瑜伽課要玩什麼？」瑜伽對他們來說一點也不嚴肅，而是有趣好玩的活動，可以聽故事、動身體、玩遊戲，一個學期下來，不知不覺熟練了大部分的瑜伽動作。
每到小圓仔教室，孩子總用發亮的眼神，大聲向我問好，熱烈歡迎我的到來。他們對於瑜伽充滿熱情，不僅認真完成每一項指令，而且很愛聽故事，每當我拿出繪本，他們便會立刻圍攏過來，每個人都屏氣凝神地聆聽。講完一個段落，要用身體扮演故事裡的動物時，他們也會用最快的速度回到墊子上做動作。到了下課時間，幾個孩子還會跟我借書，再把今天的繪本重新讀一遍，對於閱讀具有高度的興致。
「為什麼今天這麼快就下課了？」「不要下課，我想繼續玩遊戲。」「下次要再上得更久一點喔！」這是小圓仔的孩子每堂課結束前的固定台詞，也是對老師的鼓勵。他們擁有自由、純真、快樂的天性，勇於嘗試，喜愛學習新事物，在瑜伽課上表露無遺。身為他們的瑜伽老師，下課後總是帶著笑容跟孩子們告別，每一堂課都是幸福愉快的回憶。
留言
張貼留言